酒(jiǔ)后(hòu)头痛怎么办？

一、按摩头(tóu)部(bù)

对头部进(jìn)行力(lì)度(dù)适中(zhōng)的(de)按摩，是缓解偏头疼的有效方法(fǎ)。太阳穴是(shì)偏(piān)头(tóu)痛(tòng)按摩的重要穴道，你可以(yǐ)用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动(dòng)按摩。

二(èr)、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取来生白(bái)萝卜两斤(jīn)，洗净榨汁，稍加热后(hòu)将汁饮下，每次一茶(chá)盅，10分钟(zhōng圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么color: #ff0000; line-height: 24px;'>圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么)一(yī)次，三(sān)次便(biàn)可解去酒气。

2、吃大白菜(cài)心

取大(dà)白菜的菜心并切(qiè)成(chéng)细丝后，加入少量(liàng)的白糖以及白醋后搅拌(bàn)后三五分钟后食用，可(kě)起到解酒的作用。

3、服芹菜(cài)汁

将家里的鲜(xiān)芹菜两斤洗(xǐ)净切碎榨(zhà)汁，当(dāng)茶(chá)喝，连续喝三次(隔5分钟)，此(cǐ)汁对酒后头痛脑胀脸潮红(hóng)有特效。

4、饮鲜(xiān)橘皮水

2两鲜橘皮加一斤水(shuǐ)煮沸(fèi)，再加进少量细(xì)食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三(sān)次(cì)便见效果(guǒ)。

5、喝绿豆汁

取绿(lǜ)豆2两，加(jiā)水适(shì)量(liàng)，煮(zhǔ)熟后饮服，连汤(tāng)带(dài)豆一起(qǐ)饮。如果将(jiāng)绿豆(dòu)捣(dǎo)碎用开水冲(chōng)服也(yě)有(yǒu)解酒(jiǔ)效果。

6、蜂蜜(mì)水(shuǐ)

每(měi)次喝(hē)完酒(jiǔ)之(zhī)后，则可(kě)以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐(zhú)渐(jiàn)消失(圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么shī)，而且还可以使你快速入(rù)睡哦(ó)，并且(qiě)第二天(tiān)起来也不(bù)会头(tóu)痛。

酒后(hòu)头痛(tòng)是什么(me)原因(yīn)

1、酿酒(jiǔ)过程(chéng)中产生的(de)化学物(wù)质

酿酒过程中都会产生极少量的甲醛和甲醇(chún)，如果(guǒ)对工艺条件(jiàn)控制(zhì)不(bù)佳就(jiù)会导致(zhì)甲醛和甲醇含(hán)量过(guò)高。白酒、啤酒、葡萄酒及(jí)其(qí)它类的果酒、米酒等(děng)都可能产生甲醛(quán)和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含有一种叫酪胺(àn)的物质(zhì)，这种(zhǒng)物质(zhì)极易诱发头痛。因为酪胺是一种茶酚(fēn)胺类物质，能刺激交感神经末梢释放去甲肾上腺(xiàn)素。去甲肾上腺素(sù)有收缩血(xuè)管(guǎn)、升高(gāo)血(xuè)压的作用(yòng)，从(cóng)而引起(qǐ)头痛。

2、脑血液供应不足

饮酒会降(jiàng)低脑血流量(liàng)，从而脑血(xuè)流量的降(jiàng)低引(yǐn)起脑内乳酸、氧(yǎng)离子、钾离子(zi)。腺苷、前列(liè)腺素及儿茶酚胺(àn)类物质(zhì)堆积(jī)，这(zhè)些物(wù)质本身就是致痛物质(zhì)，并且(qiě)这些物质还会引起(qǐ)脑(nǎo)血管扩(kuò)张。

3、杂(zá)醇油惹得祸

无论是酿造酒或(huò)蒸馏酒皆有微量的(de)杂醇(chún)油存在(zài),而酒中的杂醇油也是(shì)导致喝酒后会昏痛(tòng)的因素。

怎么预防酒后头痛

想要(yào)预防酒后头痛，在喝(hē)酒之前就应(yīng)该先做(zuò)点功课，以防(fáng)止(zhǐ)自己醉(zuì)倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚开(kāi)始(shǐ)的时候，应该先抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，先给胃提(tí)早(zǎo)做一点保护措施。因(yīn)为空(kōng)腹饮酒(jiǔ)的话(huà)酒精会(huì)吸收得快，使人更(gèng)容易(yì)醉(zuì)，而(ér)且空(kōng)腹(fù)喝酒对肠胃的伤害很大(dà)，特别是喝(hē)高了的(de)时候，容易(yì)造成胃出血。先吃点饭菜垫着胃，可以使乙醇在体内吸收时间(jiān)延长(zhǎng)，不容易(yì)醉(zuì)。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶(nǎi)

如(rú)果没有时间先吃饭菜垫胃，可以先喝(hē)一杯热牛奶。牛奶会在(zài)胃里形成一层薄膜，可(kě)以保护我(wǒ)们的胃部。

3、喝酒期(qī)间选择性(xìng)地吃食物(wù)

不要(yào)光一味的喝酒，喝(hē)酒的同时也可以抽出一点时间(jiān)来(lái)吃一些(xiē)食物(wù)，可(kě)以有选择(zé)性地(dì)挑选(xuǎn)一(yī)些有解酒(jiǔ)和补(bǔ)充(chōng)能量的食物来吃，可以有效(xiào)摆脱(tuō)酒精的控(kòng)制。常饮酒会造成(chéng)人体内维生素(sù)B的丢失(shī)，而猪(zhū)肝(gān)就是富含(hán)维(wéi)生素B的食物;海鲜(xiān)中的贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸(suān)和糖元，维生素B12和(hé)糖元对于促进肝脏的功能(néng)发挥着(zhe)重要的作(zuò)用。

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