5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢(台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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