哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭减(jiǎn)肥的时(shí)候多喝水(shuǐ)多吃些(xiē)水果是比较(jiào)好的(de)，现在哈密(mì)瓜也看到有卖的了(le)适合在减肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？的(de)。

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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一(yī)点，而(ér)且要在(zài)其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占(zh东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗àn)成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗量(liàng)的水分，是一(yī)种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。