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20分米等于多少米 20分米等于多少厘米顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产(chǎn)后宫(gōng)缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉(lì)害怎(zěn)么缓解

　　顺产后宫(gōng)缩(suō)第1-3天最疼的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼(téng)。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症(zhèng)状，而这种宫缩(suō)的目(mù)的是为了排出宫(gōng)腔内滞(zhì)留的淤(yū)血，促(cù)进(jìn)子宫收(shōu)缩(suō)，从而促使(shǐ)子宫一步步恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在(zài)脐下(xià)1-2横指，之后便会(huì)每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形(xíng)发(fā)硬的小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是因为子宫(gōng)在产(chǎn)后正在慢慢恢复到(dào)正常(cháng)的状态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子(zi)宫(gōng)变(biàn)小及子宫内膜再(zài)生所引起的疼(téng)痛;母(mǔ)乳会刺(cì)激(jī)子(zi)宫(gōng)进一(yī)步(bù)收缩，所以喂母乳时(shí)疼痛会(huì)进(jìn)一(yī)步加(jiā)重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫(gōng)缩会(huì)逐(zhú)渐缓解，自然消失的，一(yī)般不会超过七天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子(zi)宫的变(biàn)化(huà)

　　一(yī)般在产后(hòu)10～14天左(zuǒ)右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后(hòu)6周(zhōu)时子宫恢复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样(yàng)的变化过程，是(shì)因(yīn)为子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子宫壁(bì)的血(xuè)管闭锁或狭窄，引(yǐn)起(qǐ)局部贫血，使肌纤维的(de)胞浆蛋(dàn)白发(fā)生自溶。

　　这都是子宫(gōng)在恢复的过程，不必太过担(dān)心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰(yǎng)睡的方式，会致使子宫向后移(yí)动，出(chū)现(xiàn)腰(yāo)酸背(bèi)痛、白带(dài)异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那么麻醉(zuì)药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛最(zuì)为剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇身体和床板应形成一个角度，大约(yuē)是(shì)二十到三十(shí)度角最(zuì)好(hǎo)。

　　此外可(kě)以(yǐ)把毛毯之类的物品(pǐn)垫在身后，这样的话当女性移动时疼(téng)痛(tòng)可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个星期(qī)可以俯躺，每天进行一两次(cì)，每次大概一刻(kè)钟(zhōng)。

　　另外可(kě)以少吃多餐，多喝(hē)一些汤(tāng)，可以帮助下(xià)奶。

　　还(hái)要多吃一些20分米等于多少米 20分米等于多少厘米瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需维(wéi)生(shēng)素，此外哺乳的女性还要(yào)注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产(chǎn)后(hòu)的女(nǚ)性需要安(ān)心休养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充(chōng)足，千万不要让自己劳累。

　　但(dàn)是需要指出的是，整天(tiān)躺在床上也是不可取的。

　　通常情况下(xià)产后(hòu)三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼(liàn)自己的身(shēn)体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳(shū)头(tóu)、刷牙(yá)等，但是最好不要(yào)用冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫(gōng)缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉，这种(zhǒng)感觉就(jiù)像(xiàng)腹部刀绞一(yī)般，对于每个女(nǚ)性(xìng)生孩(hái)子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是(shì)宫缩(suō)的一(yī)种，而在产(chǎn)后进行的(de)宫缩，这个(gè)是(shì)由于子宫(gōng)要进行复原时产(chǎn)生(shēng)的(de)一(yī)种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又(yòu)要生孩子一(yī)样，而且腹部也还(hái)在(zài)动(dòng)，一般经产妇(fù)会出(chū)现这(zhè)种情(qíng)况。

　　2、子(zi)宫复原一般是在(zài)子宫的底部(bù)和胃部进(jìn)行(xíng)平(píng)行(xíng)时，子宫就达到了原先(xiān)的(de)状(zhuàng)态(tài)，每天只供会下降到1横指，到第(dì)十天差不多(duō)就恢复到了原(yuán)来的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫(gōng)就恢复了(le)原(yuán)来的状(zhuàng)态。

　　3、如果(guǒ)子(zi)宫收缩时(shí)的疼痛，很难忍受时，可以用手搓(cuō)热(rè)然后对子(zi)宫处进行捂一捂，这样可以缓解(jiě)一下疼痛，有的产(chǎn)妇(fù)可能(néng)会疼(téng)的(de)睡不(bù20分米等于多少米 20分米等于多少厘米)着，晚(wǎn)上尤其难受(shòu)，这(zhè)个(gè)时(shí)候一般(bān)就需要家人的(de)关心，不然产妇(fù)心情会(huì)变得很焦虑，不利(lì)于产后恢复(fù)。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进(jìn)产后(hòu)子宫收缩(suō)，首先就(jiù)是，产后妈妈一定要坚持母(mǔ)乳喂养，母乳喂养可以增(zēng)强宝宝的免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进子宫的收(shōu)缩，帮助(zhù)产后妈妈的(de)子(zi)宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己(jǐ)多按摩(mó)一下(xià)乳房(fáng)，这(zhè)样(yàng)也可以促进子宫(gōng)收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫(gōng)收缩，还可(kě)以通过按摩(mó)的方式，首先产(chǎn)妇(fù)把手放在肚脐周围，触摸(mō)寻找(zhǎo)子宫的(de)位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆(yuán)形硬(yìng)块，就需要(yào)做(zuò)子(zi)宫环形按(àn)摩，以此(cǐ)加速子宫的收(shōu)缩，女(nǚ)性在产后24小时(shí)以内，可(kě)以(yǐ)随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫(gōng)收缩(suō)，还可以使用益母草，有摩(mó)擦就有加强(qiáng)子宫(gōng)收缩的(de)作(zuò)用(yòng)，而且还(hái)可以(yǐ)促进恶露的排出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些(xiē)益(yì)母草给产妇服(fú)用(yòng)，一般(bān)服用(yòng)五(wǔ)天，每天(tiān)服(fú)用(yòng)三次。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋友只需要按照医生的嘱咐进(jìn)行用药，就可以(yǐ)促进子宫收缩了。