绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)30乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿0克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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