一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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