睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(ch75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升í)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gā75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升i)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升