白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗天最好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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