随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的(de)人群越来越多(duō)，真正(zhèng)能够(gòu)一沾(zhān)枕头就(jiù)着(zhe)的(de)人越来(lái)越(yuè)少，一(yī)晚安(ān)眠对很多(duō)人来(lái)说成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影响人们(men)的(de)身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此，不(bù)少(shǎo)人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播(bō)在进行哄睡(shuì)，有中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将御姐、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将ata-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思(sī)是指人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部(bù)位产生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带(dài)有故(gù)事情节和寓意(中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将yì)的类型等。

简单来说，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反应(yīng)，即(jí)通过模拟声音来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发，就(jiù)会带来一系(xì)列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在(zài)国内外(wài)还(hái)存在一些争议，神(shén)经学(xué)上也还没(méi)有十(shí)分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不(bù)同的(de)声音，在深夜(yè)时(shí)段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作为(wèi)一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将