一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语并能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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