5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个(武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限<武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子/p>

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身(shēn)武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩(jì)。

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