5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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