睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗p>

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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