睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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