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中考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节(jié)完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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