5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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