5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设(分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(n分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导án)子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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