哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭-成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修

哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一(yī)个鹅蛋的热量是多少？是196大(dà)卡/100克的(de)。关于一个鹅蛋的热量是多少以及一个鹅蛋的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，一个鹅蛋的热量是多(duō)少(shǎo)千焦，一个鹅蛋的热量是多(duō)少米饭，一个鹅(é)蛋的热量是多少卡路(lù)里，一百克鹅蛋的热量等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

一个(gè)鹅蛋等(děng)于几个(gè)鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克(kè)，一个鸡蛋大小在80克左右。

　　从大小(xiǎo)体(tǐ)积(jī)上来看，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大(dà)，但(dàn)营养价(jià)值(zhí)上并非(fēi)成三(sān)倍增长。

一个(gè)鹅蛋(dàn)的热量是多少

　　是(shì)196大卡/100克(kè)的。

　　一个鹅(é)蛋的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅(é)蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形，个(gè)体很(hěn)大，味道有(yǒu)些油，必(bì)须(xū)用很新鲜的鹅(é)蛋(dàn)稍加(jiā)烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋每(měi)颗约重225～280克，较一般(bān)鸡(jī)蛋约大四五倍。

　　表面较光滑(huá)，呈(chéng)白哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭色(sè)，鹅(é)蛋中还含有(yǒu)多(duō)种维(wéi)生素及矿物质，但质(zhì)地较(jiào)粗糙，草腥味较重，食味不(bù)及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋(dàn)的最佳吃法(fǎ)

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹(pēng)饪时，你可以(yǐ)准备两个(gè)鹅蛋，喝一个大碗(wǎn)。

　　用清水(shuǐ)清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅蛋(dàn)敲入(rù)碗中，加入适(shì)量清水、少量食用盐和适量料酒搅拌均匀(yún)。

　　混合(hé)成蛋(dàn)液后，你可以直(zhí)接把(bǎ)蛋液(yè)放(fàng)入蒸(zhēng)锅里蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你应(yīng)该打(dǎ)开蒸锅的(de)盖(gài)子(zi)，用筷子不断搅拌，每(měi)两分钟搅拌一次。

　　大约七八分(fēn)钟(zhōng)后，锅(guō)里(lǐ)的(de)鹅蛋就可(kě)以蒸了(le)，然后把芝麻(má)油倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅蛋(dàn)也是他最好的吃方式(shì)。

　　制作时(shí)，你可以根据自己的需要混合适(shì)量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄(huáng)瓜是(shì)炒(chǎo)鹅蛋的最佳(jiā)组合。

　　做(zuò)的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成块状，然后(hòu)把黄瓜切成薄片，用油(yóu)加热，加入葱花，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然(rán)后把翻炒的(de)鹅蛋加入锅里(lǐ)，加入适量的食盐调味，然后就可以从(cóng)锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制(zhì)食用(yòng)，味道(dào)特(tè)别好。

　　在腌(yān)制鹅蛋之前，鹅(é)蛋的蛋壳应(yīng)该清(qīng)洗干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后(hòu)，鹅(é)蛋的表(biǎo)面应该(gāi)涂(tú)上适量的(de)食用(yòng)盐。

　　没有(yǒu)必(bì)要(yào)用塑料包装，它应该直接(jiē)放(fàng)在(zài)一个可以密封的(de)罐(guàn)子里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通(tōng)风(fēng)处腌制(zhì)40天后，可以品尝，放在锅(guō)里煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油(yóu)。

鹅蛋的营养(yǎng)价(jià)值

　　鹅(é)蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还(hái)有各种(zhǒng)维生素，另外(wài)鹅蛋中脂(zhī)肪绝大部(bù)分是(shì)集中在蛋黄内，含有很多磷脂(zhī)，其中(zhōng)一半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人(rén)脑和神经组织发育有(yǒu)很(hěn)好作用，另外鹅(é)蛋中矿物(wù)质主要(yào)含(hán)于蛋(dàn)黄内，另外鹅蛋里边铁、磷(lín)和钙含量(liàng)较多哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)，可以作为补钙(gài)一个(gè)辅助(zhù)产品。

　　鹅蛋里边(biān)维生素含量也很丰富，含有丰富维生(shēng)素A、D和一些核黄素，对(duì)人视力(lì)也(yě)有(yǒu)很好补(bǔ)益(yì)作(zuò)用。