伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步(bù)法是伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步(bù)曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到(dào)放松的(de)胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重(zhòng)心(xīn)步型(xíng)技(jì)能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心(xīn相遇时间的公式 相遇时间怎么求)移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先(xiān)脚背举相遇时间的公式 相遇时间怎么求高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的(de)右手须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体(tǐ)的中心(xīn)。

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