定时(shí)吃南(nán)瓜可使大便晓畅，皮肤丰满，特别是对中年妇(fù)女而言。它包括维生素和果胶。

　　果胶具有杰出的(de)吸附功能(néng)，能够结(jié)兼并消除体(tǐ)内的细(xì)菌和其他有害(hài)物质，例如铅、蠕虫和重金(jīn)属中的放射性(xìng)元(yuán)素，它们(men)能(néng)够排毒;

　　南瓜中所含的(de)果(guǒ)胶(jiāo)还能(néng)够维护胃黏(nián)膜免(miǎn)受(shòu)粗糙(cāo)食物的损(sǔn)害，促(cù)进(jìn)溃(kuì)疡愈合(hé)，适用于患有胃病的患者。

　　日常饮食中能够多食用南瓜(guā)来协(xié)助维护胃部，并且能够恰当食用南(nán)瓜(guā)来增强本身抵抗力。

长南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)甜

　　1、掐一下瓜皮。

　　挑选长(zhǎng)南瓜的时分(fēn)，我们能够在(zài)瓜皮(pí)外表悄悄掐一(yī)下，老长(zhǎng)南(nán)瓜往往是皮厚坚(jiān)实(shí)，即便用力(lì)掐也很难掐动，这样的长南瓜(guā)，吃起来才又(yòu)甜又(yòu)起(qǐ)沙，不(bù)过悄悄掐一下就很简单留下疤痕，这(zhè)样的长南瓜(guā)比较嫩(nèn)，口(kǒu)感(gǎn)是比(bǐ)较脆的。

　　2、外表(biǎo)带霜(shuāng)。

　　挑长(zhǎng)南瓜其实和挑(tiāo)冬(dōng)瓜是相同的(de)，外表带有一层(céng)白霜(shuāng)的长南瓜(guā)是最(zuì)好的，这(zhè)样的长南瓜又世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空甜(tián)，用绵软(ruǎn)。

　　3、看(kàn)长南瓜的纹理。

　　这个(gè)挑选办(bàn)法与(yǔ)西(xī)瓜(guā)相似，长南瓜与西瓜相(xiāng)同，外表是有一道道(dào)的(de)纹理的，挑(tiāo)选长南瓜(guā)的时分(fēn)一(yī)定要挑选(xuǎn)纹理明晰的(de)，并且(qiě)长南瓜的(de)纹理越深越粗，则表明这(zhè)个长南(nán)瓜在成长过(guò)程中充沛的吸收到了阳光和水分，这(zhè)样(yàng)的长南瓜口感也就(jiù)越甜(tián)。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜 来(lái)教教我(wǒ)们吧(ba)

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南(nán)瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮(pí)偏(piān)绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧记(jì)它老(lǎo)练时的姿态(tài)，这样(yàng)才(cái)干买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　 2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划伤，南瓜排泄出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这(zhè)些(xiē)粘液(yè)会凝结变硬，南瓜(guā)外(wài)皮上就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　 3、掐外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则证明老练度不(bù)行，世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空这样的南瓜口感较差。

　　 4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老练度更好。

　　 5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是南瓜老练度高的体(tǐ)现(xiàn)之一(yī)。

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