随着(zhe)工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。<jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗/p>

由于失眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及(jí)次日(rì)疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会(huì)影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人(rén)都想(xiǎng)寻(xún)找有效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐(zhú)渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的(de)时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各种各样(yàng)的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的(de)令人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是通(tōng)过声(shēng)音触发人(rén)们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过模拟声音(yīn)来触(chù)发听众感jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会带来一(yī)系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在(zài)国(guó)内(nèi)外还存在一(yī)些争(zhēng)议，神(shén)经学上也(yě)还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术(shù)结论，很多听众之所以爱(ài)听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通(tōng)过(guò)网络传到千千(qiān)万万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得(dé)到(dào)学术上的完(wán)全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大(dà)家(jiā)在失眠(miánjn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗)的时候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果(guǒ)的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会音乐不是么(me)。

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