5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　20082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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