睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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