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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人(rén)保(bǎo)持(chí)健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈(hā)密(mì)瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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