速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　一般(bān)不是。

　　 纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的(de)热咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能(néng)量的(de)十分(fēn)之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是(shì)一(yī)项了(le)不(bù)起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠。

速溶黑咖啡热量为什么那么高

　　速溶咖啡热(rè)量是很高(gāo)的(de)，主要(yào)高在(zài)伴侣和糖上。

　　如果我没记错(cuò)的话(huà)，一个三合(hé)一咖(kā)啡(fēi)一袋的热量(liàng)可以在1500~2000卡。

　　如(rú)果你再减肥中，强(qiáng)烈建议你不要和(hé)三合一咖啡。

　　饭后只喝一杯(bēi)黑咖啡可以燃烧(shāo)脂肪。

　　虽然(rán)说很苦，但是(shì)应该是值得(dé)的(de)。

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