中(zh12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程ōng)考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同(tóng)时(shí)，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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