晚餐(cān)吃什么好呢？如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方的维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营(yíng)养(yǎng)物质，进食(shí)后能(néng)够为身(shēn)体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状(zhuàng)态(tài)，这种(zhǒng)情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在(zài)制作(zuò)期(qī)间容易产(chǎn)生(shēng)淀(diàn)粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮(yǐn)食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。