5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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