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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗
山(shān)芋(yù)是可以减肥(féi)的。
山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果,每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ),而且山芋中富含植物纤维,
在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热(rè)量,可以代替部分(fēn)主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维,还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效(xiào)果。
部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收,而与肠道(dào)微生(shēng)物的(de)接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢,减肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。
新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放(fàng)时(shí)间长
1、纸箱保存。
家(jiā)里(lǐ)有(yǒu)纸箱的,可(kě)以准备一个(gè)稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱,在下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是不(bù)穿的(de)旧衣服,再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。
在每层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服(fú),最后在上(shàng)面盖一(yī)层(céng)报(bào)纸(zhǐ),把纸箱密封好。
放(fàng)在家里干燥,通风的环境(jìng)中。
可以保(bǎo)存一年时间不坏,因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用,旧(jiù)衣打死日本人犯法吗,现在打死日本人犯法吗服(fú)或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮的功(gōng)效,用这(zhè)个(gè)方法来保存(cún)新鲜山芋,不仅保(bǎo)存时间长,而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜,不会(huì)腐烂发芽,也不会(huì)长硬心。
2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。
可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。
然后都放进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。
同样是放在干燥通风的地方,这(zhè)样也可以保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。
纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水,能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋,也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分,保持新鲜度(dù)。
3、冰箱保存(cún)。
如果新鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少,也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)进行保存,保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹起来,再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)。
这(zhè)样可以(yǐ)保存一年都(dōu)会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn),让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在新鲜的状态下。
新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存
很多(duō)人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头,所以说一次性(xìng)会买很多芋头回(huí)来(lái),这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完(wán)的(de),想要将芋头(tóu)保存下(xià)来,但是害怕保存不(bù)好,担心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃,所以说很(hěn)多人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧,也(yě)担(dān)心(xīn)自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋(yù)头,芋头还是(shì)吃新鲜的比较好,芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的,也(yě)很容易发芽,那么芋(yù)头怎么存(cún)放好(hǎo)呢?
芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃~l5℃。
在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受(shòu)到伤害,低于0℃会受冻,因(yīn)冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖,表皮(pí)易(yì)被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。
贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干(gàn)之说(shuō),过干也会导(dǎo)致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度为85%。
因此,鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用(yòng),并且一定(dìng)不能放入冰(bīng)箱,当气温低于(yú)7℃度(dù)时,应存放(fàng)于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保存。
若需(xū)保存较长时间,可采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法:
1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20~30千克一箱(xiāng)或一袋。
2.放于温度为(wèi)10~15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%~90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存,可长达5~6个月(yuè)。
3.但需要注意(yì)的是,在(zài)贮(zhù)藏初期(qī),由(yóu打死日本人犯法吗,现在打死日本人犯法吗)于外界气温高,芋头呼吸旺盛,要(yào)注意通(tōng)风散热。
控(kòng)制(zhì)堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。
如果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多的(de)芋头不知(zhī)道怎么保存好的话,那么不妨试试上面(miàn)我们(men)介绍的(de)这些保存芋头的方法(fǎ),如果不是很多,那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面保存下(xià)来,但(dàn)是一定不能(néng)削皮,这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久,如果没(méi)有冰箱,那么自己(jǐ)一定要把芋头放(fàng)在通(tōng)风的地方。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了