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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙的最佳来(lái)源，而且(qiě)钙磷比例非常适当(dāng)，利于(yú)钙的(de)吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越(yuè)好(hǎo)的(de)。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上(shàng)所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起(小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段qǐ)食(shí)用，认为这(zhè)样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上这种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认为这(zhè)样可(kě)以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会被迫转化为热(rè)量(liàng)消耗掉(diào)，这样(yàng)实际上是起不(bù)到什么营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时(shí)左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物(wù)中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里(lǐ)面加糖(táng)，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。