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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的(de)水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖(táng)分进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带(dài)也(yě)有(yǒu),以哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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