稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于(yú)消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食(shí)后容易消(xiāo)化，不(bù)会(huì)对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进(jìn)食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果食，没有难以消化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造(zào)成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食量，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建(jiàn)议(yì)吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还(hái)可(kě)以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保(bǎo)证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补(bǔ)钙(gài)，就(jiù)买(mǎi)一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的(d为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果e)人最好是先喝(hē)汤再(zài)吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可(kě)以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择(zé)。

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