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2l是多少毫升 2l是多少升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作(zu2l是多少毫升 2l是多少升ò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮(2l是多少毫升 2l是多少升yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不(bù)利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的(de)摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能(néng)量的(de)十分之一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。