宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian res瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织pon瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织se)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音(yīn)可(kě)以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出(chū)。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视(shì)野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛(máo)竖(shù)立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人(rén)却(què)会感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更好的(de)选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔(gé)绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受(shòu)身临其(qí)境的3D声(shēng)音体验

缓解一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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