睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎn第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发g)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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