睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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