一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路(lù)程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关于(yú)一小时步(bù)行大(dà)约多少(shgrandma意思中文翻译，grandma是什么意思译ǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程以(yǐ)及(jí)一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)正(zhèng)常，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米远，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)概多少千米等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下知识(shí)：

一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌(mì)功能，grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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