白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利(lì)现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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