白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

单反可以带上飞机吗ing="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)单反可以带上飞机吗一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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