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王菲是什么星座，王菲是什么星座的人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从(cóng)最初的(de)的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)王菲是什么星座，王菲是什么星座的人啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实(shí)都(dōu)是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。