绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确