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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉(yù)为白色血(xuè)液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的(de)。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是水(shuǐ)的比(bǐ)例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不振(zhèn)等不良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)搭(dā)配在一(yī)起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃(chī)的(de)话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生素A会被稀饭中的(de)脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可以为(wèi)身体补充营(yíng)养(yǎng)，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃px;'>饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃: #ff0000; line-height: 24px;'>饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃(kōng)腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上是起不到什(shén)么营养滋(zī)补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的(de)营养才(cái)能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃(chī)药的(de)时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起(qǐ)不(bù)到治(zhì)疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中(zhōng)的(de)鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注(zhù)意不要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。