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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然(rán)饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的(de)重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名(míng)思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂(zá)，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例(lì)减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)搭(dā)配在一起食用，认(rèn)为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话(huà)，就引起草俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么酸(suān)反应(yīng)，严(yán)重(zhòng)的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一(yī)起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭中的(de)脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可(kě)以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白质会(huì)被迫(pò)转化(huà)为热量(liàng)消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养(yǎng)滋(zī)补作(zuò)用的(de)。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最(zuì)大限(xiàn)度的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的(de)时候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起不到(dào)治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加(jiā)。