白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

绿豆汤的热量是多少大卡t="今日白露(lù) | 秋意渐浓，祝广大网友们安康幸(xìng)福！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.p绿豆汤的热量是多少大卡ng?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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