河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易胖(pàng)河粉(fěn)和米粉(fěn)都是(shì)我(wǒ)们平常生活中经常(cháng)吃的主食，那么这两种相比较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是(shì)差不多的，它们之间又有什么(me)区别？的。

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河(hé)粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃(chī)河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每100克的河(hé)粉(fěn)里面含有(yǒu)356大卡(kǎ)的热量，同(tóng)时含有7.7克(kè)的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化(huà)合物以及1.2克的(de)纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)表上可(kě)以看出，河粉对人(rén)体主要的功能就(jiù)是(shì)为(wèi)人(rén)体提供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗比较多，继(jì)续补(bǔ)充能量恢复(fù)体力的话，吃河粉是(shì)一个不(bù)错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳(tàn)水化合物经过人体消化之后(hòu)，可以(yǐ)分解为糖类(lèi)为人体直接供能。

　　米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭的热(rè)量是(shì)100g中含(hán)有(yǒu)116千卡，而面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米(mǐ)是有345千卡(kǎ)热量(liàng)的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总(zǒng)的来说，米饭的热(rè)量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃(chī)的过饱,要做(zuò)到营养(yǎng)均衡(héng).建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的(de)目的.

河(hé)粉和(hé)米粉有(yǒu)什(shén)么区别

　　1、生产工艺的不(bù)同：米粉以大米(mǐ)为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等多道工序(xù)制成的条(tiáo)状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将米洗净后(hòu)磨成粉，再(zài)加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后(hòu)划成条(tiáo)状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒(chǎo)河粉是(shì)会(huì)使人(rén)发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉里(lǐ)面(miàn)不全(quán)是面粉，还(hái)有(yǒu)一些杂(zá)粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥胖(pàng)的(de)人(rén)，如(rú)果想减肥(féi)的时候(hòu)，一(yī)定要(yào)少吃炒河粉，平时多(duō)锻炼身体，增强身体(tǐ)的免疫力，才可以预防疾病(bìng)的发生。

河粉(fěn)要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了后(hòu)要滤干(gàn)，否则(zé)很(hěn)容易炒成(chéng)团状。

　　正确的(de)做法(fǎ)是在炒之(zhī)前先(xiān)用清水泡一泡，将河(hé)粉吸满水泡(pào)软后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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