随着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾(zhān)枕头(tóu)就着的(de)人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不(bù)少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大众的(de)视野。

在深猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗夜时分睡(shuì)不着(zhe)的时(shí)候打开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有(yǒu)一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度(dù)来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很(hěn)多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有(yǒu)故事情节和寓(yù)意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过(guò)声音(yīn)触发人们的(de)某(mǒu)种生(shēng)理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音(yīn)来(lái)触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效目前在国(guó)内外(wài)还(hái)存(cún)在一些争议，神经学上也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的学(xué)术结论，很(hěn)多听众之所以爱(ài)听，主要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是(shì)作为一(yī)种可(kě)以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时(shí)候不(bù)妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟(jìng猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗)如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损(sǔn)失，只是当(dāng)听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗