睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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