绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.1危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高2毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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