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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗可以说是蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维生素(sù)A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲(pí)劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的(de)功(gōng)效(xiào)，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾精不足而引(yǐn)起的(de)小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约(yuē)是180克(kè),如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

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