网络中很(hěn)多人(rén)是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也(yě)是在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是(shì)对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运动很多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成(chéng)提肛(gāng)运动需要(yào)什么举(jǔ)动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什(shén)么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做不好是(shì)否会对于(yú)身体有什么伤害(hài)呢？

在网(wǎng)络(luò)中出(chū)现了很多专家说各(gè)种运动，各种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或者(zhě)是各种(zhǒng)利弊(bì)等(děng)等(děng)，但(dàn)是总(zǒng)体(tǐ)就是说要运动，至(zhì)于(yú)怎(zěn)样(yàng)去运(yùn)动也是(shì)因人(rén)而(ér)异的(de)一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是想(xiǎng)要说(shuō)不(bù)一样的地(dì)方就是适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如此，提(tí)肛运动到底有(yǒu)什么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛(gāng)运动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在刘烨(yè)的带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的(de)身体(tǐ)还是(shì)很(hěn)不错的啊！为了(le)保持自己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说(shuō)是(shì)可以保持(chí)年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那(nà)么(me)就来看看(kàn)提(tí)肛运动的定(dìng)义是什么(me)吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才(cái)是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也(yě)是有一(yī)定的依据，是根(gēn)据人的(de)发(fā)展和生理进行处理的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色(sè)！可以提高男性(xìng)性(xìng)功能(néng)吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运动会有更好(hǎo)的(de)帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各种资(zī)源(yuán我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子)否认(rèn)，希望提(tí)肛运动可以被适合的人使用！

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